Τι είναι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία;
Διαδικτυακή ψυχοθεραπεία (ή τηλεθεραπεία) ονομάζεται η ψυχοθεραπεία μέσω βίντεο κλήσης από την άνεση του σπιτιού σας.
Είναι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία τόσο αποτελεσματική όσο η θεραπεία δια ζώσης;Σε αντίθεση με την παραδοσιακή αντίληψη, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία έχει φανεί επαναλαμβανόμενα σε έρευνες να είναι ισάξια σε αποτελεσματικότητα με τη θεραπεία δια ζώσης. Χάρη στις εξελίξεις στην τεχνολογία των βίντεο κλήσεων και του γρήγορου ίντερνετ, υπάρχουν όλο και λιγότερες διαφορές με τις πρόσωπο προς πρόσωπο συνεδρίες.
Η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική ασχέτως από το μέσον μετάδοσής της. Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική κυρίως λόγω των δεξιοτήτων και συνηθειών που αποκτώνται κατά τη θεραπεία. Αν η συνεργασία ψυχοθεραπευτή και θεραπευόμενου είναι καλή, υπάρχουν σημαντικές πιθανότητες βελτίωσης άσχετα από το αν οι συνεδρίες είναι διαδικτυακές ή δια ζώσης.
Είναι η τηλεθεραπεία κάτι καινούριο;Η τηλεθεραπεία υπάρχει εδώ και δεκαετίες. Ιστορικά, τα μεγάλα συστήματα υγείας χρησιμοποιούσαν την τηλεθεραπεία κυρίως ως ένα τρόπο για να βεβαιωθούν ότι οι άνθρωποι σε απομακρυσμένες περιοχές μπορούσαν να λαμβάνουν θεραπεία αποφεύγοντας τα μεγάλα ταξίδια.
Με την ύπαρξη λογισμικού, που επιτρέπει δωρεάν βίντεο κλήσεις, και του γρήγορου ίντερνετ, οι online συνεδρίες έχουν αυξηθεί κατακόρυφα, ειδικά μετά την πανδημία COVID-19.
Ποιος μπορεί να ευνοηθεί από τις διαδικτυακές συνεδρίες;Οι άνθρωποι που ευνοούνται περισσότερο είναι οι ίδιοι άνθρωποι που ευνοούνται από την δια ζώσης θεραπεία. Αν υπάρχει δέσμευση για δουλειά, βελτίωση και προτεραιοποίηση της διαδικασίας, κατά πάσα πιθανότητα θα υπάρχουν θετικά αποτελέσματα, είτε οι συνεδρίες είναι διαδικτυακές είτε δια ζώσης.
Ποια είναι τα οφέλη των διαδικτυακών συνεδριών;Γίνονται από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς χρόνους αναμονής. Δεν υπάρχουν έξοδα μετακίνησης στο γραφείο του ψυχολόγου, και δεν υπάρχει χάσιμο χρόνου κατά την μετακίνηση από και προς το γραφείο του. Υπάρχει περισσότερη ευελιξία για αλλαγές στο πρόγραμμα και δε χρειάζεται να χάσετε κάποια συνεδρία ακόμα και σε περίπτωση νόσησης. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε ψυχοθεραπεία όπου και αν είστε, ακόμα και αν βρίσκεστε σε διακοπές.